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Wie kann man die Knochengesundheit langfristig stärken?
#4
Ich habe mich irgendwann auch intensiver damit beschäftigt, weil meine Werte ähnlich waren. Dabei bin ich darauf gestoßen, dass Vitamin K2 eine viel größere Rolle spielt, als man denkt, es sorgt nämlich dafür, dass Kalzium nicht im Gewebe hängen bleibt, sondern in den Knochen landet, wo es hingehört. Besonders die bioaktive Form MK-7 wird dafür empfohlen, weil sie vom Körper sehr gut aufgenommen wird. Bei www.vitaminexpress.org/at/vitamin-k2-kaufen gibt es dazu viele nützliche Infos und auch Produkte ohne Zusätze, die genau diesen Mechanismus unterstützen. Ich habe gemerkt, dass die Kombination aus Bewegung, etwas mehr Sonne und bewusster Ernährung langfristig richtig gut funktioniert. 
Selbst kleine Veränderungen, wie mehr grünes Gemüse oder Nüsse, haben spürbar geholfen. Wenn man dranbleibt, fühlt sich das ganze System einfach stabiler an fast so, als hätte der Körper endlich wieder das richtige Gleichgewicht gefunden.
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RE: Wie kann man die Knochengesundheit langfristig stärken? - by Luther - 11-02-2025, 05:57 PM

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